そもそも、ピラティスってどんなエクササイズ？ピラティスを始めたらどんな効果があるんだろう。って感じる方は、とても多いと思います。
分かりやすく言うと、呼吸を意識しながら骨とインナーマッスルにフォーカスしながら体幹を鍛え、姿勢をあるべきポジションに戻していくエクササイズです。
元々、ピラティスは負傷した軍人さんたちを少しでも早く現場に復帰させ動ける様にする為のリハビリとしてジョセフ ピラティスが開発したものです。
創始者のジョセフ ピラティスは、『10回で気分が良くなり20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる。』という有名な言葉を残しました。
少なくても10回コンスタントにレッスンを続けることで、個人差はありますが、身体への何らかの良い効果がもたらされる。と言われています。
自分にとって、無理のないペースで継続をしていく事が効果を体感して頂けるポイントです。
もう一つ、ジョセフ ピラティスが残した言葉に
『年齢とは、生きている年月では決まらず、背骨（脊柱）の柔軟性で決まる。』と言う言葉も残しています。
つまり、しなやかで柔軟性のある背骨を持つことでアンチエイジングにもつながってくる。と言う事です。
ピラティスエクササイズを行うことで、身体のアライメント（背骨、骨盤、骨格）の配置が整い、正しい姿勢と機能的な身体の美しさ、そして正しい呼吸を癖づけて代謝も上げていく事が叶います。
こうして身体が整うと、そこに付随して心もまた整っていきます。
心と身体は繋がっているんだ。と体感して頂けるはずです。