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そもそも、ピラティスってどんなエクササイズ？ピラティスを始めたらどんな効果があるんだろう。って感じる方は、とても多いと思います。 分かりやすく言うと、呼吸を意識しながら骨とインナーマッスルにフォーカスしながら体幹を鍛え、姿勢をあるべきポジ...