2023年7月– date –

そもそも、ピラティスってどんなエクササイズ？ピラティスを始めたらどんな効果があるんだろう。って感じる方は、とても多いと思います。 分かりやすく言うと、呼吸を意識しながら骨とインナーマッスルにフォーカスしながら体幹を鍛え、姿勢をあるべきポジ...